Ziua Mondială a Menopauzei este marcată în fiecare an pe 18 octombrie, pentru a aduce în discuție provocările și schimbările prin care trec femeile în această etapă naturală a vieții. Deși menopauza este un proces fiziologic inevitabil, multe dintre procesele sale sunt insuficient cunoscute sau chiar greșit înțelese. În acest articol, îți prezentăm 10 lucruri pe care poate nu le știai despre menopauză și cum influențează ea calitatea vieții femeilor.

10 lucruri pe care nu le știai despre menopauză și impactul său

Menopauza nu este un fenomen brusc, ci o tranziție.
Menopauza este o etapă inevitabilă și naturală în viața fiecărei femei, însă nu trebuie să fie percepută ca un obstacol. Menopauza nu apare peste noapte. Începe cu o etapă numită perimenopauză, care poate dura câțiva ani, timp în care nivelul de estrogen fluctuează. În această perioadă, femeile pot experimenta primele simptome, precum bufeurile sau schimbările de dispoziție.

Vârsta menopauzei variază
Deși menopauza apare, în medie, între 45 și 55 de ani, aceasta poate surveni și mai devreme sau mai târziu. Menopauza precoce, care apare înainte de 40 de ani, poate fi cauzată de factori genetici, anumite boli sau intervenții medicale, cum ar fi histerectomia.

1 din 5 femei din forța de muncă globală trec prin menopauză
Mai mult de 20% dintre femeile active din punct de vedere profesional au vârsta de peste 45 de ani și se confruntă cu simptomele menopauzei la locul de muncă. Cu toate acestea, doar 14% dintre companii au politici specifice pentru a susține femeile în această perioadă.

Femeile din întreaga lume cer politici prietenoase menopauzei la locul de muncă
La nivel global, femeile solicită din ce în ce mai mult introducerea unor politici prietenoase menopauzei, cum ar fi ore flexibile, acces la servicii medicale sau sprijin psihologic. Astfel de măsuri pot îmbunătăți considerabil bunăstarea femeilor la locul de muncă și contribuie la o societate mai incluzivă. Cu sprijinul potrivit, educație și politici adecvate, femeile pot depăși această tranziție cu succes, continuând să își aducă contribuția valoroasă în familie, la locul de muncă și în societate.

Simptomele menopauzei sunt mult mai complexe decât bufeurile
Pe lângă binecunoscutele bufeuri, femeile pot experimenta o gamă largă de simptome precum insomnie, anxietate, depresie, scăderea libidoului, uscăciunea vaginală și creșterea în greutate. Aceste simptome pot afecta grav calitatea vieții și starea de bine a femeilor.

Riscurile de sănătate cresc după menopauză
Odată cu scăderea nivelului de estrogen, femeile devin mai susceptibile la anumite probleme de sănătate, inclusiv boli cardiovasculare, osteoporoză și diabet. De aceea, este important să adopți un stil de viață sănătos și să fii vigilentă în ceea ce privește controalele medicale regulate.

Menopauza afectează și sănătatea mentală
Schimbările hormonale din timpul menopauzei pot influența sănătatea mentală a femeilor. Ele pot experimenta anxietate, depresie și probleme de memorie. Suportul psihologic și un mediu înțelegător sunt esențiale în gestionarea acestor provocări.

Alimentația echilibrată și exercițiile fizice pot ameliora simptomele
Un stil de viață sănătos poate ajuta la ameliorarea simptomelor menopauzei. Dieta bogată în calciu și vitamina D, precum și exercițiile fizice regulate, contribuie la menținerea sănătății oaselor și a stării generale de bine.

Terapia hormonală de substituție poate ajuta, dar nu este pentru toată lumea
Terapia hormonală de substituție (THS) este o opțiune pentru multe femei care suferă de simptome severe ale menopauzei. Cu toate acestea, THS nu este potrivită pentru toate femeile și poate prezenta riscuri, precum creșterea riscului de cancer de sân sau boli cardiovasculare. Fiecare femeie trebuie să discute cu medicul pentru a găsi cea mai bună soluție pentru ea.

Menopauza nu este sfârșitul feminității sau al vieții sexuale
Deși menopauza poate afecta viața sexuală din cauza schimbărilor hormonale, aceasta nu înseamnă sfârșitul intimității sau al feminității. Există soluții, precum lubrifianții și terapiile, care pot îmbunătăți viața sexuală a femeilor în această perioadă. Ziua Mondială a Menopauzei ne reamintește de importanța înțelegerii și sprijinirii femeilor pe tot parcursul vieții lor.

Fapte și cifre:

• În 2021, femeile de 50 de ani și peste reprezentau 26% din totalul femeilor și fetelor la nivel global, în creștere de la 22% în urmă cu un deceniu potrivit unui studiu al ONU.
• Participarea femeilor la forța de muncă la nivel global a fost de aproximativ 47,4% în 2022, iar aproximativ 740 de milioane de femei lucrează în economia informală fără acces la protecții sociale, cum ar fi asistența medicală și pensii conform ILOSTAT.
• În ciuda recunoașterii din ce în ce mai mari a impactului menopauzei asupra productivității și bunăstării femeilor, doar 14% dintre locurile de muncă din întreaga lume au politici specifice care reglementează menopauza potrivit Bupa.UK.